蛋白吃得好,少往醫院跑嗎?為什麼?

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第同样，鸡蛋。這玩藝儿别看平常，實则是卵白之王，黄白兼备，养分齐备。黄帝内经有言：“五谷為养，五果為助，五畜為益”，鸡為五畜之首，鸡皮膚乾燥粗糙,蛋天然是“益中之益”。

一個鸡蛋含有6克以上的關節疼痛冷敷貼,優良卵白，且吸取率高达98％以上，是老小皆宜的滋补良品。夙起一蛋，赛過人参片。

第二样，黄豆。中醫称其為“豆中圣品”去頭皮屑洗髮精,，补中益气、健脾宽中。现代钻研也說了算，每百克黄豆中卵白質含量高达35克建和國際開發有限公司,以上，是植物卵白中的佼佼者。

關頭是它富含大豆异黄酮，對女性尤其有利，能调经养颜、護骨延缓朽迈。

第三样，牛肉。俗语說，“牛肉养人不养病”，這话不是吹的。中醫認為牛肉味甘性平，入脾胃经，补气养血、强筋健骨。