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燕窝怎样做？燕窝和分歧的食材搭配會有甚麼感化？分歧的人要吃甚麼燕窝？小金特意為您筹备了2019最新最全的燕窝美食食谱，80道燕窝美食，讓您天天甘旨養分不重样
1.冰糖燕窝
感化：養阴润燥，益气补中
质料：燕窝3-5克，冰糖适當
做法：将泡發後的燕窝放入炖盅中，水没過燕窝便可，炖20-25分钟摆布，起锅前5分钟加冰糖。
2.牛奶燕窝
感化： 美容養颜，養阴润燥
质料：燕窝3-5克，冰糖、牛奶适當
做法：将泡發後的燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，出锅後参加适當牛奶便可。
3.雪梨川贝冰糖燕窝
感化：润肺止咳
质料：燕窝3-5克，雪梨一個，川贝、冰糖适當。
做法：将泡發後的燕窝冰糖放入炖盅中，炖10-15分钟摆布，最後参加雪梨川贝炖10分钟，起锅前5分钟放冰糖便可。。
4.蜂蜜燕窝
感化： 美容，對付排毒有极高文用
质料：燕窝3-5克、蜂蜜适當
做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟摆布，出锅冷却後参加适當蜂蜜便可。
5.核桃燕窝
感化：加强妊妇免疫力，促成婴兒或小孩脑部發育
质料：燕窝3-5克，核桃、蜂蜜适當
做法：将泡發後的燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，起锅前5分钟加冰糖，最後参加核桃便可。
6.莲子枸杞冰糖燕窝
感化：益气补中，补气養血，促成睡眠，養心安神
质料：燕窝3-5克，枸杞、冰糖、莲子适當
做法：将泡發後的減肥茶,燕窝和莲子分隔炖，燕窝隔水慢炖20-25分钟摆布，起锅前5分钟加冰糖和炖好的莲子，出锅後参加枸杞便可。
7.虫草西洋参燕窝
感化： 養心安神、滋阴润肺，适合體弱多病、久病初愈者
质料：燕窝3-5克，西洋参2克，虫草2-3支
做法：将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖10-15分钟摆布，最後参加西洋介入虫草炖10分钟摆布便可。
8.龟苓膏燕窝
感化： 清热去湿，止咳润肺
质料：燕窝3-5克，蜂蜜、龟苓膏适當
做法：将泡發好的燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟摆布，出锅冷却後参加适當龟苓膏蜂蜜便可。
9.火龙果燕窝
感化： 抗朽迈，有抗氧化，抗自由基，養阴，润燥
质料：燕窝3-5克、适當火龙果、蜂蜜。
做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟摆布，出锅待冷却後参加适當火龙果蜂蜜便可。
10.石榴燕窝
感化： 美容養颜，養阴，排毒、抗氧化
质料：燕窝3-5克、，石榴、蜂蜜或冰糖适當。
做法：将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，出锅待冷却後参加适當石榴蜂蜜便可。
11.瓜果燕窝
感化： 润膚養颜、补肾益精、養阴润肺、健脑益智、平肝養胃
质料：燕窝3-5克，石榴、芒果、猕猴桃、橙子、蜂蜜等适當。
做法：将泡發好燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟摆布，出锅前5分钟参加冰糖，待冷却後参加适當瓜果蜂蜜等。
12.樱花燕窝
感化：止咳，平喘 ，宣肺，润肠，美白肌膚
质料：燕窝3-5克，冰糖、樱花适當。
做法：将泡發好燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟摆布。最後将泡好的樱花捞出，放在燕窝里便可。（将冰糖化為冰糖水，在出锅後调入燕窝中，拌匀也可）
13.黑枸杞燕窝
感化： 抗朽迈，養颜美容，加强免疫力
质料：燕窝3-5克，黑枸杞20-30粒，冰糖适當
做法：将泡發好燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，燕窝出锅前加冰糖，待冷却至50度摆布参加黑枸杞，5分钟後便可食用。
14.芒果燕窝
感化：节制體重，提高免疫力，美白養颜
质料：燕窝3-5克，芒果、蜂蜜适當
做法：将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，燕窝出锅前加冰糖，冷却後後参加芒果蜂蜜拌匀後便可食用。
15.牛奶枸杞冰糖燕窝
感化： 美容，补肾益精，養肝明目，润肺止咳
质料：燕窝3-5克，枸杞冰糖适當
做法：将泡發好的燕窝冰糖放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟摆布，燕窝出锅前加冰糖，出锅後参加牛奶枸杞便可。
16.莲子燕窝
感化：養心安详，健脑，加强影象
质料：燕窝3-5克，莲子15-20粒，冰糖适當
做法：莲子预先炖好，放在邊上待用。将泡發好的燕窝放入炖盅中炖20分钟摆布，最後参加冰糖與预先炖好的莲子继续炖3-5分钟并参加冰糖，便可食用。
17.枸杞冰糖燕窝
感化：美容美白，补肾益精，養肝明目，润肺止咳
质料：燕窝3-5克，枸杞、冰糖适當
做法：将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖20分钟摆布。最後参加枸杞、冰糖继续炖3-5分钟便可。
18.木樨冰糖燕窝
感化：美白，化痰，暖胃
质料：燕窝3-5克，冰糖适當，木樨少许
做法：将泡發好的燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟摆布，最後3分钟参加冰糖木樨便可。
19.木瓜燕窝
感化： 丰胸美白，提高抵當力，健脾消食
质料：燕窝3-5克，木瓜、冰糖适當
做法：将燕窝，木瓜放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，出锅前5分钟放冰糖便可食用。
20.雪梨枸杞燕窝
感化： 滋阴润燥，益气补中，養肝明目
质料：燕窝3-5克，适當雪梨、枸杞、冰糖
做法：将泡發好的燕窝、雪梨放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，最後参加冰糖，枸杞继续炖3-5分钟，便可食用。
21.牛油果燕窝
感化： 抗朽迈，温润滋补，保肝护脏，庇护子宫
质料壯陽藥品,：燕窝3-5克，牛油果1個，蜂蜜、冰糖适當。
做法：先将牛油果切對半，果肉掏空，壳子做為容器，将果肉用勺压碎，放在邊上待用。
再将泡發好的燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟摆布，出锅待冷却後與牛油果拌匀，放入掏空的果壳中，便可食用。（冰糖最後放入，将冰糖化為冰糖水，在出锅後调入燕窝中，拌匀也可）
22.木瓜火龙果牛奶燕窝
感化：美颜丰胸，抗朽迈，排毒解毒
质料：燕窝3-5克，适當火龙果，木瓜，蜂蜜等。
做法：将泡發好的燕窝放入炖盅中，隔水慢炖25-30分钟摆布，出锅前5分钟参加冰糖，待冷却後参加木瓜，火龙果，牛奶，蜂蜜等。
23. 小米粥燕窝
感化：利於脾胃，润肠，養颜排毒
质料：燕窝3-5克，小米150-200克
做法：小米冰糖粥先炖好放一邊；将泡發好的燕窝放入炖盅中，隔水慢炖25-30分钟摆布，出锅後與小米粥搅拌在一块兒，便可食用。
24. 芝麻糊燕窝
感化：健胃、保肝、助黑發
质料：燕窝3-5克，黑芝麻糊适當，冰糖适當
做法：将泡發好的燕窝炖好後，参加适當的芝麻糊、冰糖水搅拌後便可食用。
25. 核桃露燕窝
感化：加强妊妇免疫力，促成婴兒或小孩脑部發育
质料：燕窝3-5克，核桃、牛奶适當
做法：起首将牛奶、核桃、适當的水一块兒放入搅拌機中、搅拌成浆，放邊上待用；再将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，最後将燕窝與核桃露搅拌一块兒便可食用啦！
26. 藕粉燕窝
感化：益血，止血，调中，開胃，養颜
质料：燕窝3-5克，藕粉适當。
做法：将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，出锅前5分钟放冰糖；将藕粉冲好，再把已炖好的燕窝参加藕粉中,渐渐搅拌便可食用。
27. 红枣燕窝
感化：强筋壮骨，養阴，润燥、養颜、延缓朽迈
黃連抑菌液, 质料：燕窝3-5克，红枣2-3個，冰糖适當。
做法：将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖20分钟摆布，最後参加红枣和冰糖炖5分钟便可。
28. 牛奶花生燕窝
感化：减缓反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽
质料：燕窝3-5克，花生适當
做法：将花生煮熟透後放邊上待用，再将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，出锅前5分钟参加冰糖，最後参加熟透的花式與牛奶便可。
29. 猪骨汤燕窝
感化：有补脾性、润肠胃、生津液、丰機體、泽皮膚、补中益气、養血健骨
质料：燕窝3-5克，猪骨汤适當
做法：将猪骨洗净，放在锅里連同其它的配料慢火炖1-2小時摆布，汤打出去油，放在一旁待用。再将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，出锅前5分钟参加冰糖，最後参加猪骨汤與少许食盐调味便可。
30. 鲫鱼汤燕窝
感化：產妇的催乳补品
质料：燕窝3-5克，鲫鱼汤适當
做法：鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水份，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一會，煎好的鱼放入适當水，放入备好的葱片姜片，大火烧開後小火炖二十分钟 ，起锅後為了安心一些，用细纱網去鱼小骨再放入适當盐，汤汁放在一邊待用。将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，最後参加鲫鱼汤與少许食盐调味便可。
31. 燕窝丝瓜汤
感化：通乳，弥老虎機,补養分
质料：燕窝3-5克，丝瓜、鲫鱼
做法：将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，最後参加丝瓜鲫鱼汤與少许食盐调味便可。
32. 燕窝炖鸡
感化：病後血虚，養阴补阳
质料：燕窝3-5克，去皮鸡半只，桂圆3錢。
做法：先将鸡和桂圆放進炖盅里，隔水慢炖1小時，再将泡發好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟摆布，放盐便可食用。
33. 椰奶燕窝
感化：滋阴,润肺，養颜。
质料：燕窝3-5克，鲜奶一碗，椰汁两汤勺，冰糖适當，水三碗。
做法：将燕窝和适當水放入炖盅，隔水慢炖20-25分钟，起锅前5分钟将鲜奶、椰汁和冰糖倒入，出锅後便可食用。
34. 燕窝炖蜜枣
感化：润肺止咳
质料：燕窝3-5克，杏仁5錢，沙参3錢，蜜枣10颗，冰糖适當。
做法：以上质料放進炖盅，隔水慢炖20-25分钟，便可食用。
35.燕窝炖莲子
感化：養神补血
质料：燕窝3-5克，莲子、百合、桂圆各五錢，冰糖适當。
做法：将以上质料放進炖盅，隔水慢炖20-25分钟，便可食用。
35. 燕窝炖雪梨
感化：润肺止咳
质料：燕窝3-5克，雪梨1個，马蹄10個，川贝1錢，冰糖适當。
做法：将以上质料 (除川贝外) 放進炖盅，隔水慢炖20分钟，最後参加川贝炖5分钟便可。
37.燕窝炖荔枝
感化：養神补血
质料：燕窝3-5克，鲜荔枝肉、冰糖适當
做法：将泡發好的燕窝放進炖盅中，隔水慢炖10-15分钟，再参加荔枝肉、冰糖再炖10分钟即成。
38.鸽蛋燕窝
感化：补肝肾，益精气
质料：燕窝3-5克，鸽蛋适當，高汤、食盐适當
做法：将事前炖好的燕窝参加适當高汤、食盐，小火炖5分钟摆布後，放入事前煮熟的鸽蛋，便可食用。
39. 瓜果燕羹
感化：生津止渴，清热润肺
质料：燕窝3-5克，雪梨一個，松子、蜂蜜适當
做法：事前将燕窝炖好，雪梨切片，少许的松子放入炖盅用小火炖5分钟摆布，参加蜂蜜便可食用。
40.紫米燕窝粥
感化：養肝、養颜润膚
质料：燕窝3-5克，紫米100克、椰汁、碎果粒、蜂蜜适當
做法：将血糯米煲至软透，参加炖好燕窝、椰汁、碎果粒、适當的蜂蜜便可。
41.红枣百合燕窝
感化：養胃生津、化痰止咳
质料：燕窝3-5克，红枣、鲜百合、冰糖适當
做法：将泡發好的燕窝、鲜百合放進炖盅里，隔水慢炖20分钟，放入红枣和冰糖再炖5分钟便可食用。
42.淮杞燕窝
感化：養胃补血，清肝明目
质料：燕窝3-5克，淮山、枸杞、冰糖适當
做法：淮山先炖好放一邊；将泡發好的燕窝放入炖盅隔水慢炖20-分钟，再参加枸杞炖5分钟，最後與淮山夹杂即成。
43. 木瓜川贝燕窝
感化：美颜丰胸，润肺止咳
质料：燕窝3-5克，木瓜1個，川贝3錢，鲜奶适當
做法：先将木瓜洗净，一切為二，去核挖瓤，倒入鲜奶，川贝和燕窝,盖上木瓜盖, 隔水用慢炖20-25分钟便可。
44.银杏燕窝
感化：延缓朽迈，加强免疫力
质料：燕窝3-5克，银杏、红枣适當
做法：燕窝、银杏放入炖盅，隔水慢炖15-20分钟，再参加红枣继续炖5-10分钟便可。
45.燕窝雪梨爽
感化：清热润肺
质料：燕窝3-5克，雪梨1個
做法：泡發好的燕窝放進炖盅，隔水慢炖10-15分钟，再参加雪梨、冰糖炖10分钟摆布便可食用。
46. 椰盅燕窝
感化：美容養颜，润膚美颜
质料：燕窝3-5克，椰子1個，鲜奶适當
做法：将泡發好的燕窝放進椰盅内，隔水慢炖20分钟，再参加适當鲜奶再炖5分钟便可享用。
47.燕窝蟹肉冬茸羹
感化：清热解毒，養筋活血
质料：燕窝3-5克，蟹肉、冬瓜、卵白、食盐适當
做法：煲滚上汤，参加姜片和冬瓜煲15分钟摆布，掏出姜片把冬瓜搅拌成冬瓜茸。将炖好的燕窝、蟹肉、卵白、食盐参加冬瓜茸内拌匀煲滚便可。
48.燕窝鸡茸羹
感化：补中益气
质料：燕窝3-5克，鸡肉200克，高汤适當
做法：将鸡肉剁成茸，参加3杯高汤、适當调味料煮滚，然後参加1炖好的洞燕，用慢火炖制5分钟勾芡便可。
49.南瓜玉燕羹
感化：養胃健脾
质料：燕窝3-5克，南瓜250克
做法：将南瓜切片後蒸软，放入搅拌機内搅成蓉状放入煲中，加之高汤和炖好的燕窝，煮滚後参加调味料拌匀即成。
50.燕窝乳鸽汤
感化：避免動脉硬化，预防脱發
质料：燕窝3-5克，乳鸽1只，高丽参适當。
做法：将乳鸽、高丽参、调料放入炖盅内，隔水慢炖1小時，参加炖好的燕窝再炖5分钟便可。
51.燕窝鱼茸粥
感化：有助於消化吸取
质料：燕窝3-5克，黄花鱼1条、火腿
做法：把黄花鱼参加蒸料腌十分钟，然後隔水蒸熟，拆肉留用。将煲好的粥参加炖好的燕窝、鱼肉、火腿茸、调味料拌匀在煲5分钟便可。
52. 湘莲燕窝
感化：补心肾，益精血
质料：燕窝3-5克，莲子、冰糖适當
做法：将莲子炖好放一邊，泡發好的燕窝放進炖盅内，隔水慢炖20分钟，再参加冰糖和炖好的莲子再炖5分钟便可。
53.鸡球燕窝粥
感化：补气養胃，合适肠胃衰弱、大病初愈的人士
做法：烧沸水，放入鸡骨、白米煲粥，改慢火直至松软，参加事前筹备好的鸡肉球、炖好的燕窝再炖5分钟，放入适當的盐和调味料，撒上葱丝便可。
54.燕窝上汤饺
感化：和胃健脾
质料：燕窝适當，瘦肉200克，虾肉、香菇适當
做法：将瘦肉、虾肉、冬菇、燕窝参加调味料拌成馅料包入饺皮内，放入碗内蒸10分钟摆布，倒入上汤便可食用。
55.燕窝鲜虾瘦肉饭
感化：開胃化痰，补肾壮阳
质料：燕窝3-5克，瘦肉50克，米、虾肉、冬菇适當
做法：饭煲至将熟，放入瘦肉、虾肉、冬菇、炖好的燕窝用慢火焗至饭熟，可淋上熟油、生抽拌匀便可。
56.燕窝滑鸡饭
感化：补虚祛邪
质料：燕窝3-5克，鸡肉50克，米适當
做法：将饭煲至初起泡眼，把鸡肉铺上，改慢火煲熟，再加炖好的燕窝放入焖5分钟後加食盐拌匀享用。
57.清汤燕窝
感化：补气養胃
质料：燕窝3-5克，鸡蛋1-2個，火腿、冬菇、高汤适當
做法：冬菇丝、火腿丝、鸡蛋丝、调料排在燕窝上，注入高汤加盖，隔水慢炖20-25分钟摆布趁热食用。
58.燕窝扒鸡丝
感化：理中益气，补虚祛邪
质料：燕窝3-5克，鸡肉50克
做法：将卵白、鸡丝加调味料拌匀，下油锅至凝集状，色呈金黄，参加炖好的燕窝拌匀便可食用。
59.燕窝凤盏
感化：补气養胃
质料：燕窝3-5克，鸡肉200克，鸡蛋1-2個、西兰花、火腿适當
做法：把鸡肉茸、鸡蛋和炖好的燕窝参加调味料拌匀，装入小碟内洒上火腿茸，隔水蒸3分钟呈饼状，放在碟子上西兰花粉饰，撒上火腿茸即成。
60.燕窝芒果冻
感化：清肠胃，美容養颜
质料：燕窝3-5克，芒果粒、芒果汁、鱼胶粉、柠檬汁、鲜忌廉、冰糖适當
做法：把鱼胶粉、冰糖、柠檬汁及芒果汁在小锅内加热後参加芒果粒及炖好的燕窝搅匀备用，把卵白打至挺起如泡沫状，再把芒果浆放入卵白内，参加香草油後拌入打成泡沫状的鲜忌廉中搅匀；最後放入杯子内進雪柜冷藏三小時便可。
61.鲍鱼炖燕窝
感化：養阴益肝，滋阴补阳
质料：燕窝3-5克，鲍鱼2-3個，瘦肉100克，淮山、枸杞、食盐适當
做法：将鲍鱼浸發後慢火炖3小時，转入炖盅内，再参加燕窝、猪肉、淮山、枸杞，隔水慢炖20-25分钟，加盐便可食用。
62.高丽参燕窝
感化：大补元气，益智健脑，调理血压
质料：燕窝3-5克，高丽参4-5片，冰糖适當
做法：将泡發好的燕窝、高丽参、冰糖放入炖盅，慢火炖20-25分钟即成。
63.燕窝蟹肉鲜奶
感化：预防動脉硬化，弥补卵白质
质料：燕窝3-5克，蟹肉、鲜奶、卵白、火腿适當
做法：将炖好燕窝、蟹肉、鲜奶及卵白勾芡至滚，洒上火腿茸，西兰花围邊即成。
64. 鲜杏汁燕窝
感化：益气止咳，润肺養阴
质料：燕窝3-5克，杏汁、冰糖适當
做法：将冰糖参加杏汁内煮滚至溶，然後放入炖好的燕窝，再用小火炖3分钟摆布，便可享用。
65. 燕窝蛋挞
质料：養颜美容，滋阴润膚
质料：燕窝3-5克，鸡蛋3-4個，面粉适當
做法：将面粉團擀薄，用圆模子印出圆皮，放入扫過油的挞碟内，压實，用叉刺穿挞皮，注入蛋汁。预热電焗炉，将蛋挞放入锔炉第三格，焗十五分钟至十七分钟，用牙签插入蛋浆内，若没有粘上蛋浆即暗示已熟。最後在做好的蛋挞上放入炖好的燕窝，便可食用。
66. 燕窝蜜枣汤
感化：提高免疫力，预防血虚，调理胆固醇
质料：燕窝3-5克，蜜枣3-5個，冰糖适當
做法：将蜜枣（去核）放入锅内加水适當煮至蜜枣烂熟再放入冰糖、炖好的燕窝再炖2分钟便可食用。
67. 西芹汁燕窝特饮
感化：减肥塑身
质料：燕窝3-5克，西芹适當
做法：炖好的燕窝冷却後参加西芹汁，摇匀便可。
68. 凉冻甜燕
感化：美容養颜，活膚嫩膚
质料：燕窝3-5克，蛋清、冰糖适當
做法：将炖好的燕窝浸入拌匀的蛋清内，然後上笼蒸5分钟摆布，再将煮好的冰糖水一块兒冷藏，冷藏1-2小時後便可食用。
69. 姜汁鲜奶燕窝
感化：美容養颜，补气调經
质料：燕窝3-5克，鲜奶2杯，姜汁、冰糖适當
做法：把泡發好的燕窝、冰糖及姜汁一块兒放炖盅内，再参加2杯鲜奶，慢火炖20-25分钟便可。
70. 燕窝马蹄糕
感化：清热润肺，润肠通便
质料：燕窝3-5克，马蹄粉250克，红枣1個，冰糖适當
做法：水一杯半，参加冰糖慢火煲溶，渐渐注入马KUBET,蹄粉水，一邊注入一邊搅至稠，参加泡發好的燕窝搅匀，排上红枣，隔水蒸40分钟即成。
71. 燕窝安神汤
感化：滋补肺肾，提高免疫力，润肺止咳
质料：燕窝3-5克，猪肉200克，虫草2-3根，花旗参4片，铁皮石斛、淮山、南杏、百合、食盐适當
做法：将铁皮石斛、淮山、南杏、百合和猪肉参加适當水，煲30-50分钟後加适當盐调味，然後转放入炖盅，参加泡發好的燕窝、虫草、花旗参炖20-25分钟便可。
72. 龙枸燕窝汤
感化：益气養血，补虚養肺
质料：燕窝3-5克，花旗参4片，枸杞、桂圆、冰糖适當
做法：将所有质料放入炖盅里，隔水慢炖20-25分钟便可。
73. 冰糖燕窝粥
感化：清肺润肺，益气養胃
质料：燕窝3-5克，大米50克
做法：先将大米煲成粥参加炖好的燕窝和冰糖待滚後即成。
74. 潮式洞燕芋泥
感化：补气益肾，加强免疫力
质料：燕窝3-5克，芋头8-10個，白果适當
做法：将热芋泥上碟，拌入炖好的燕窝、白果便可。
75. 燕窝鲜奶核桃露
感化：益智补脑，益气补肾
质料：燕窝3-5克，核桃肉100克，金樱子3錢，柠檬汁、鲜奶适當
做法：将核桃肉洗净，放入沸水中煮半晌，去衣吸去水份；金樱子洗净放入煲中加水3碗煎45分钟取汁去渣，最後把核桃肉、鲜奶、金樱子水和柠檬汁放入搅拌器搅拌，倒入杯中，参加炖好的燕窝拌匀便可食用。
76. 苹果燕窝奶
感化：止渴生津，健胃消食
质料：燕窝3-5克，苹果2-3個，乳酪适當
做法：先将苹果洗净去皮和芯，切成小块，放入渣汁機内渣汁，再放入炖好的燕窝和乳酪搅匀便可食用。
77. 燕窝灵芝羹
感化：保肝解毒，美白肌膚
质料：燕窝3-5克，瘦肉100克，灵芝、食盐适當
做法：将灵芝片洗净，下3碗水煲半晌至出味，捞去灵芝片放入瘦肉以慢火炖35分钟，再放入炖好的燕窝、适當细盐便可食用。
78. 红枣花生燕窝汤
感化：益气补血，补肾固精
质料：燕窝3-5克，瘦肉50克，花生5克，红枣2-3個，鲜奶、食盐适當
做法：将花生放入沸水中煮半晌，去衣；瘦肉洗净，切薄片；红枣去核，洗净；一同放入炖盅内炖30分钟摆布，参加炖好的燕窝、鲜奶、食盐便可。
79. 三仁燕窝汤
感化：益智补脑、清肝明目、滋阴补肾
质料：燕窝3-5克，核桃肉5克，柏子仁、枸杞、金樱子适當
做法：将去皮的核桃肉、枸杞、柏子仁、金樱子一块兒放入炖盅内，慢火炖50分钟摆布，再参加炖好的燕窝慢火炖3分钟便可。
80. 竹笙粟米燕窝羹
感化：调理胆固醇，减肥通便，益气补脾
质料：燕窝3-5克，竹笙50克，鸡腿肉100克，粟米
做法：竹笙渗透切条沥干水分；鸡腿肉洗净切丝，拌入半汤匙生抽，少量油，备用。烧滚5碗水放入粟米、竹笙、鸡腿肉以慢火煲25分钟摆布，参加少量盐、炖好的燕窝，拌入蛋清，做成
我是Leo，，專注纯自然高品格燕窝，接待沟通交换。 |
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發表於 2023-10-24 23:02:26
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