秋季水果推薦及适合减肥的水果

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秋天天气干燥，而梨具备润肺止咳、清热降火、生津止渴的成果。梨中含有丰硕的炊事纤维，可以促成肠道蠕動，预防便秘。同時，梨的水份含量高，口感清甜，是秋天的抱负瓜果之一。

2. 苹果

苹果是一年四時都合适食用的瓜果，但在秋天也有其怪异的上风。苹果富含果胶等炊事纤维，能帮忙消化，调理肠道功效。别的，苹果中的维生素和矿物資含量也很丰硕，有助于加强免疫力。

3. 柿子

柿子在秋天成熟，味道甜蜜。柿子中含有大量的维生素 C、胡萝卜素等養分成份，具备抗氧化、庇護眼睛等感化。不外，柿子不克不及空肚食用，且不宜過多。

4. 葡萄

秋天的葡萄甜蜜多汁，富含多種维生素和矿物資。葡萄中的抗氧化物資有助于延缓朽迈，庇護血汗管康健。同時，葡萄中的果酸有助于消化，促進食欲。

2、秋天合适减肥的瓜果

1. 柚子

柚子是秋天的代表性瓜果之一，也是减肥的好帮忙。柚子的热量很低，每 100 克玄關門,柚子的热量约莫在 40 千卡台北室內設計,摆布。柚子中含有丰硕的维生素 C 和纤维素，可以或许促成新陈代谢，帮忙消化，削减脂肪聚积。别的，柚不舉怎麼辦,子還具备低落胆固醇、调理血糖等感化。